Blog Q Zmianom
Nie ulega wątpliwości, że życie w dwóch rzeczywistościach – realnej i wirtualnej – to ogromne wyzwanie dla nastolatków, ale także ich rodziców i nauczycieli. Dorastanie w społeczeństwie cyfrowym, w którym życie dzieje się na dwóch płaszczyznach wymaga dużego zaangażowania, aby osiągać cele rozwojowe oraz społeczne. Wymaga bycia obecnym tam, gdzie wydaje się to ważne i […]
Każdy rodzic, nauczyciel i opiekun robi co może, aby pomóc dzieciom w skutecznym radzeniu sobie ze stresem, emocjami i codziennymi wyzwaniami. W dzisiejszym świecie, pełnym bodźców i presji, zadanie to może wydawać się trudniejsze niż kiedykolwiek wcześniej, nierzadko wywołując u dorosłych frustrację i poczucie bezradności. Jednak istnieje narzędzie, które może stanowić klucz do zrozumienia i […]
Szybkie tempo życia, ciągła gonitwa myśli, nieustanne wystawienie na bodźce – to rzeczy, z którymi w obecnym, rozwijającym się świecie, musi mierzyć się każdy nas. Nie omija to również najmłodszych. U dzieci, tak jak u dorosłych możemy zauważyć różne skutki przebodźcowania: frustracje, bunkrowane emocje, czy problemy z koncentracją, które mogą negatywnie wpływać na ich prawidłowy […]
“Nie wyspałem się, bo musiałem się uczyć” – z tym zdaniem utożsamia się na pewno nie jeden nastolatek, który przygotowuje się do matury. My, dorośli, prawdopodobnie w zbliżony sposób wspominamy czas naszego życia przed przystąpieniem do egzaminu dojrzałości. Wydaje się, że wyczerpanie, przeładowanie informacyjne, stres i brak snu są kosztem, który młody człowiek musi zapłacić […]
Od 17 maja wszyscy uczniowie wracają do nauki stacjonarnej. Wreszcie po kilku miesiącach siedzenia przed ekranem komputera dzieci i młodzież będą miały okazję zobaczyć się w dużych grupach, w szkole. Tym sposobem końcówka semestru będzie inna niż większość roku szkolnego. Jedni się cieszą, inni się boją. My podpowiadamy jak przygotować się do tego momentu. […]
Wiosna to czas, gdy budzi się NOWE. NOWA zieleń powoduje, że wstępuje w nas NOWA energia. To też czas, w którym część z Was stoi przed wyborem NOWEGO – szkoły średniej, studiów, kursów zawodowych. Zastanawiacie się często, jaka ścieżka edukacyjno-zawodowa jest dla was. O perypetiach z tym związanych, a także o sposobach na rozstrzygnięcie tego dylematu pisze Jakub Panek – psycholog ze Stowarzyszenia Q Zmianom. Dylemat związany z wyborem nowej szkoły, kursu, czy studiów to […]
Gry planszowe pozwalają nam ćwiczyć logiczne myślenie, umiejętności komunikacyjne, zachowywanie się według ustalonych zasad, koncentrację uwagi i cierpliwość. Podczas wspólnej rozgrywki redukuje się też poziom codziennego stresu, nasz mózg ma okazję myśleć nieszablonowo i odpocząć od rutynowych i codziennych zadań i trosk. Wiemy, że nasz mózg najwięcej uczy się, kiedy jesteśmy w dobrym nastroju, więc […]
W pierwszej części artykułu pisałam o rozwoju mózgu i tym, na jakie dwa sposoby można wspierać dzieci w rozwoju emocjonalnym – „na zimno” i „na gorąco”. Tutaj znajdują się konkretne wskazówki, proste ćwiczenia i zabawy, które można wprowadzić samodzielnie i stosować na co dzień. Do nauki nasz mózg potrzebuje być wypoczęty, dobrze odżywiony, dotleniony i […]
ZANIM ZACZNIEMY MÓWIĆ O TYM, JAK WSPIERAĆ, CHCIAŁABYM PRZEZ CHWILĘ SKUPIĆ SIĘ NA TYM, JAK ZBUDOWANY JEST MÓZG DZIECKA, JAK SIĘ ROZWIJA I JAKI MA TO ZWIĄZEK Z EMOCJAMI. WAŻNE JEST TO, ABY ZDAWAĆ SOBIE SPRAWĘ, CO DZIECKO MOŻE ZROBIĆ, A DO CZEGO JESZCZE NIE DOJRZAŁO. ZUPEŁNIE TAK SAMO, JAK ROZWIJA SIĘ DZIECKO RUCHOWO – […]
Czy mieliście kiedyś takie doświadczenie, że na dźwięk dzwonka sygnalizującego przychodzącą wiadomość byliście w gotowości? Nawet jeśli wiadomość ta przyszła na telefon do osoby obok. Żyjemy w czasach, w których jesteśmy bombardowani informacjami. Ciężko się poruszać w systemie, bo informacji jest dużo. Technologia zmierza do tego, żeby przejmować naszą uwagę. Jak radzą sobie z tym młodzi ludzie w czasie […]