Blog Q Zmianom
Praca z młodymi ludźmi to dziś coś znacznie więcej niż tylko sprawne realizowanie warsztatów czy przekazywanie wiedzy. W świecie pełnym presji, niepewności i przebodźcowania, młodzi dorośli potrzebują dorosłych, którzy potrafią być obecni, słuchać i budować relacje oparte na zrozumieniu. Jednym z podejść, które najlepiej odpowiada na te potrzeby, jest Porozumienie bez Przemocy (NVC), stworzone przez Marshalla B. Rosenberga. To […]
Kuba ma piętnaście lat i właśnie siedzi w trzeciej ławce pod oknem. Patrzy na tablicę, ale jego myśli są gdzieś indziej. Dokładnie tam, gdzie wczoraj wieczorem urwała się rozmowa na Discordzie. Nauczyciel mówi coś o neuronach, synapsach i plastyczności mózgu. Kuba notuje, bo tak wypada. Wie już jednak z doświadczenia, że samo pisanie nie gwarantuje, […]
Niepewność jako „czarna owca” dzieciństwa Wyobraź sobie, że masz 10 lat i zmierzasz do sali na pierwszą lekcję w klasie czwartej. W twojej głowie krążą myśli: Czy dzieci mnie polubią? Co jeśli się pomylę? Czy pani będzie zła, jeśli zapytam? To jest niepewność. Nie jest to katastrofa – to raczej sygnał: „hej, to jest nowe […]
Wyobraź sobie, że wchodzisz do klasy jak do ESCAPE ROOMu po to, żeby uruchomić mechanikę, która sprawdza się w grach: emocje > ciekawość > współpraca > rozwiązanie > refleksja Taki model nazywamy gryfikacją, grywalizacją lub gamifikacją (z ang. gamification). Osobiście najbardziej lubię określenie “gryfikacja”, ponieważ nie zakłada z góry użycia form rywalizacji, ale również innych […]
Z ogromną radością i satysfakcją zamykamy piątą edycję naszego wyjątkowego programu grantowego: InQbator Q Działaniu! To czas, w którym obserwowaliśmy, jak młodzi zamieniają pomysł w konkretne działanie. InQbator o miejsce, gdzie młodzi warszawiacy mogą bezpiecznie testować własne marzenia, rozwijać pomysły i uczyć się przekuwać je w realne działania. Podczas piątej edycji program InQbator Q Działaniu […]
Czy warto być empatycznym? Często empatia kojarzy się z dużą wrażliwością, a w związku z tym z przejmowaniem nie tylko przyjemnych, ale również trudnych emocji innych osób lub zwierząt. Rzeczywiście, prawidłowo rozwinięta empatia to zdolność do wyobrażenia sobie, co czuje ktoś inny i współodczuwania z nim. Jednak mimo ryzyka “przejmowania” stanu emocjonalnego innych rozwijanie empatii […]
Kultywowanie wdzięczności to łatwo dostępna praktyka, która może znacząco wpłynąć na samopoczucie zarówno dzieci jak i dorosłych. Wdzięczność, czyli rozpoznawanie i docenianie pozytywnych doświadczeń w otaczającej nas rzeczywistości, nie tylko tymczasowo poprawia nastrój, ale może również prowadzić do wielu długoterminowych korzyści emocjonalnych. Wprowadzając do codzienności – małe rytuały wdzięczności, uczymy się zauważać i doceniać to, […]
Zdarza się, że bycie dorosłym, którego szlachetną intencją jest wsparcie dojrzewającego nastolatka nie zawsze przynosi takie rezultaty, jakich byśmy się spodziewali. Może czasem wręcz odwrotne… Brak wdzięczności, zblazowanie czy nawet złośliwe odzywki nie oznaczają jednak, że nastolatki nie potrzebują naszego wsparcia w uczeniu ich dbania o własny dobrostan. Nastolatki, jak się okazuje, mają mnóstwo potrzeb […]
Oddychanie to proces, który towarzyszy nam od pierwszych chwil życia. Codziennie, często nieświadomie, wykonujemy setki oddechów, nie zastanawiając się nad ich znaczeniem. Jak pisze John Kabat-Zinn w książce „Praktyka uważności dla początkujących”: „Traktujemy go (oddech) jak coś oczywistego i banalnego. Chyba że na skutek ciężkiego przeziębienia albo z jakiegoś innego powodu nie możemy swobodnie oddychać. […]
Nie ulega wątpliwości, że życie w dwóch rzeczywistościach – realnej i wirtualnej – to ogromne wyzwanie dla nastolatków, ale także ich rodziców i nauczycieli. Dorastanie w społeczeństwie cyfrowym, w którym życie dzieje się na dwóch płaszczyznach wymaga dużego zaangażowania, aby osiągać cele rozwojowe oraz społeczne. Wymaga bycia obecnym tam, gdzie wydaje się to ważne i […]