Blog Q Zmianom
Uważność Czy kiedykolwiek zdarzyło wam się czuć obawy przed przyszłością? A może lęki z przeszłości przeszkadzały w zmierzeniu się z nowymi wyzwaniami? Badacze twierdzą, że niektóre techniki, uczące skupienia się na chwili obecnej, pomagają łagodzić negatywne skutki płynące od przeładowania nadmiarem myśli. Q Wnętrzu Mindfulness – to podejście, które pomaga lepiej uświadomić sobie swój […]
Emocje to nieodłączna część życia. Każdy z nas codziennie przeżywa całą gamę emocji, choć często ich nie zauważamy i nie poświęcamy im zbyt wiele uwagi. Tymczasem pełnią one bardzo ważną funkcję – informują o tym co dzieje się w nas i wokół nas. Zazwyczaj występują jako reakcja na bodziec z zewnątrz, jednak zdarza się, że […]
Oddychanie to proces, który towarzyszy nam od pierwszych chwil życia. Codziennie, często nieświadomie, wykonujemy setki oddechów, nie zastanawiając się nad ich znaczeniem. Jak pisze John Kabat-Zinn w książce „Praktyka uważności dla początkujących”: „Traktujemy go (oddech) jak coś oczywistego i banalnego. Chyba że na skutek ciężkiego przeziębienia albo z jakiegoś innego powodu nie możemy swobodnie oddychać. […]
Każdy rodzic, nauczyciel i opiekun robi co może, aby pomóc dzieciom w skutecznym radzeniu sobie ze stresem, emocjami i codziennymi wyzwaniami. W dzisiejszym świecie, pełnym bodźców i presji, zadanie to może wydawać się trudniejsze niż kiedykolwiek wcześniej, nierzadko wywołując u dorosłych frustrację i poczucie bezradności. Jednak istnieje narzędzie, które może stanowić klucz do zrozumienia i […]
Współczesna edukacja zwraca szczególną uwagę na rolę relacji między nauczycielem a uczniem. To nie tylko kwestia przekazywania wiedzy. To także budowanie mostu opartego na zaufaniu i wsparciu. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że nauczyciel nie jest osobą, która posiada gotowe odpowiedzi na każde wyzwanie. Bycie nauczycielem to więcej niż otwieranie drzwi do nowych dziedzin wiedzy […]
Szybkie tempo życia, ciągła gonitwa myśli, nieustanne wystawienie na bodźce – to rzeczy, z którymi w obecnym, rozwijającym się świecie, musi mierzyć się każdy nas. Nie omija to również najmłodszych. U dzieci, tak jak u dorosłych możemy zauważyć różne skutki przebodźcowania: frustracje, bunkrowane emocje, czy problemy z koncentracją, które mogą negatywnie wpływać na ich prawidłowy […]
Trudności z koncentracją uwagi lub nieuważność u dzieci należą do jednych z bardziej frustrujących wyzwań z jakimi przyszło się mierzyć rodzicom. Niewątpliwie brak skupienia na zadaniu, potrzeba ruchu i nieopanowana gadatliwość, zapominanie lub gubienie rzeczy i prokrastynacja, czyli odkładanie obowiązków na wieczne niedoczekanie, dają się we znaki w już i tak skomplikowanej rzeczywistości rodzicielskiej. Wokół […]
Jak zabrać się za projekt? Najlepiej po kolei 🙂 Czasami bywa tak, że jakiś pomysł bardzo motywuje nas do działania, po czym, kiedy uzmysłowimy sobie ile małych kroków jest do zrobienia na drodze do celu – odechciewa nam się… Nagle przypominamy sobie, że yyy właściwie to mamy sporo nauki i mało czasu wolnego, żeby jeszcze […]
MINIKONFERENCJA MŁODYCH OBYWATELI 6 czerwca 2023 r. Razem z młodymi, zaangażowanymi obywatelami z warszawskich szkół świętowaliśmy ich sukcesy podczas minikonferencji podsumowującej kolejną edycję projektu Ja – Młody Obywatel! Reprezentanci każdej z 8 grup projektowych opowiedzieli o tym jak wyglądał ich projekt, co było dla nich zaskakujące podczas działań i co będą wspominać najlepiej. Projekty, o […]
Psychologia edukacji i psychologia poznawcza to dwie gałęzie nauki, których osiągnięcia mają coraz większe znaczenie i przyczyniają się do zwiększania jakości nauczania w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że rozwój, a nierzadko też trudności z nim związane, mają wpływ na osiągnięcia szkolne dzieci. Dodatkowo nauka zdalna i okres izolacji spowodowany pandemią pozostawiły swoje piętno nie […]