Blog Q Zmianom
Można powiedzieć że dzieci doświadczają złości podobnie jak dorośli, ale często wyrażają ją w sposób bardziej intensywny i niekontrolowany. Zrozumienie złości, jej przyczyn oraz sposobów jej wyrażania jest kluczowe w procesie wychowywania dzieci, ponieważ pozwala wyrazić nagromadzoną energię. Warto wiedzieć, że złość może pełnić funkcje ochronne, lecz jednocześnie stanowi wyzwanie, z którym to również rodzice […]
Emocje pojawiają się i mijają a ich dynamika przypomina fale na morzu, które przychodzą i odchodzą. Dzieci od najmłodszych lat uczą się rozpoznawać je i nazywać, aby z sukcesem podejmować działania, które pozwolą im poczuć i wyrazić to, co ważne w bezpieczny i zrozumiały sposób (tak samo dla otoczenia jak i dla nich samych). Dzięki […]
Czy warto być empatycznym? Często empatia kojarzy się z dużą wrażliwością, a w związku z tym z przejmowaniem nie tylko przyjemnych, ale również trudnych emocji innych osób lub zwierząt. Rzeczywiście, prawidłowo rozwinięta empatia to zdolność do wyobrażenia sobie, co czuje ktoś inny i współodczuwania z nim. Jednak mimo ryzyka “przejmowania” stanu emocjonalnego innych rozwijanie empatii […]
Wachlarz lęków i strachów, które przeżywają młodzi ludzie jest obszerny i zmienia się w zależności od fazy rozwoju. W wieku szkolnym lęki dotyczą przeważnie natury społecznej tj. relacji i ekspozycji społecznej (np. publiczne wystąpienie, zabieranie głosu), a także odpowiedzialności i przyszłości. Nieprzyjemną konsekwencją może być wówczas niepowodzenie lub kompromitacja. W obszarze szkolnym młodzi ludzie boją […]
Oddychanie to proces, który towarzyszy nam od pierwszych chwil życia. Codziennie, często nieświadomie, wykonujemy setki oddechów, nie zastanawiając się nad ich znaczeniem. Jak pisze John Kabat-Zinn w książce „Praktyka uważności dla początkujących”: „Traktujemy go (oddech) jak coś oczywistego i banalnego. Chyba że na skutek ciężkiego przeziębienia albo z jakiegoś innego powodu nie możemy swobodnie oddychać. […]
Przeładowana podstawa programowa wpływa na jakość oferowanych zajęć lekcyjnych i powoduje takie samo zniechęcenie u dzieci jak i nauczycieli. Trudność nauczyciela w pracy z klasą polega na tym, że pracuje on w mało sprzyjających warunkach do tego, aby zmotywować, zaangażować i pokazać cel osiągania sukcesów edukacyjnych młodemu człowiekowi. Nauczyciel-wychowawca pełni rolę lidera w klasie, jednak […]
Nie ulega wątpliwości, że życie w dwóch rzeczywistościach – realnej i wirtualnej – to ogromne wyzwanie dla nastolatków, ale także ich rodziców i nauczycieli. Dorastanie w społeczeństwie cyfrowym, w którym życie dzieje się na dwóch płaszczyznach wymaga dużego zaangażowania, aby osiągać cele rozwojowe oraz społeczne. Wymaga bycia obecnym tam, gdzie wydaje się to ważne i […]
Trudności z koncentracją uwagi lub nieuważność u dzieci należą do jednych z bardziej frustrujących wyzwań z jakimi przyszło się mierzyć rodzicom. Niewątpliwie brak skupienia na zadaniu, potrzeba ruchu i nieopanowana gadatliwość, zapominanie lub gubienie rzeczy i prokrastynacja, czyli odkładanie obowiązków na wieczne niedoczekanie, dają się we znaki w już i tak skomplikowanej rzeczywistości rodzicielskiej. Wokół […]
Nastolatek w szkole ponadpodstawowej spotyka się z licznymi obowiązkami oraz wyzwaniami edukacyjnymi podczas przygotowywania się do egzaminu dojrzałości. Wielu uczniów i wiele uczennic, w trakcie warsztatów psychoedukacyjnych dla klas realizowanych przez specjalistów Stowarzyszenia Q Zmianom, deklaruje że matura powoduje u nich duży stres i niepewność. Często te obawy wynikają z nieświadomości własnych kompetencji lub słabo […]
“Nie wyspałem się, bo musiałem się uczyć” – z tym zdaniem utożsamia się na pewno nie jeden nastolatek, który przygotowuje się do matury. My, dorośli, prawdopodobnie w zbliżony sposób wspominamy czas naszego życia przed przystąpieniem do egzaminu dojrzałości. Wydaje się, że wyczerpanie, przeładowanie informacyjne, stres i brak snu są kosztem, który młody człowiek musi zapłacić […]