Blog Q Zmianom
Praca z młodymi ludźmi to dziś coś znacznie więcej niż tylko sprawne realizowanie warsztatów czy przekazywanie wiedzy. W świecie pełnym presji, niepewności i przebodźcowania, młodzi dorośli potrzebują dorosłych, którzy potrafią być obecni, słuchać i budować relacje oparte na zrozumieniu. Jednym z podejść, które najlepiej odpowiada na te potrzeby, jest Porozumienie bez Przemocy (NVC), stworzone przez Marshalla B. Rosenberga. To […]
Kuba ma piętnaście lat i właśnie siedzi w trzeciej ławce pod oknem. Patrzy na tablicę, ale jego myśli są gdzieś indziej. Dokładnie tam, gdzie wczoraj wieczorem urwała się rozmowa na Discordzie. Nauczyciel mówi coś o neuronach, synapsach i plastyczności mózgu. Kuba notuje, bo tak wypada. Wie już jednak z doświadczenia, że samo pisanie nie gwarantuje, […]
Niepewność jako „czarna owca” dzieciństwa Wyobraź sobie, że masz 10 lat i zmierzasz do sali na pierwszą lekcję w klasie czwartej. W twojej głowie krążą myśli: Czy dzieci mnie polubią? Co jeśli się pomylę? Czy pani będzie zła, jeśli zapytam? To jest niepewność. Nie jest to katastrofa – to raczej sygnał: „hej, to jest nowe […]
Wyobraź sobie, że wchodzisz do klasy jak do ESCAPE ROOMu po to, żeby uruchomić mechanikę, która sprawdza się w grach: emocje > ciekawość > współpraca > rozwiązanie > refleksja Taki model nazywamy gryfikacją, grywalizacją lub gamifikacją (z ang. gamification). Osobiście najbardziej lubię określenie “gryfikacja”, ponieważ nie zakłada z góry użycia form rywalizacji, ale również innych […]
Z ogromną radością i satysfakcją zamykamy piątą edycję naszego wyjątkowego programu grantowego: InQbator Q Działaniu! To czas, w którym obserwowaliśmy, jak młodzi zamieniają pomysł w konkretne działanie. InQbator o miejsce, gdzie młodzi warszawiacy mogą bezpiecznie testować własne marzenia, rozwijać pomysły i uczyć się przekuwać je w realne działania. Podczas piątej edycji program InQbator Q Działaniu […]
W dzisiejszych czasach tempo życia jest szybsze niż kiedykolwiek wcześniej. Często jesteśmy w biegu, w ciągłym ruchu, choćby najmniejszym. Poruszamy się w konkretnych celach, żeby podnieść kubek herbaty, zawiązać sznurówki czy wstać z krzesła. To naturalne, że robimy to bez zastanowienia. A gdyby tak poruszać się Z ZASTANOWIENIEM, uważnie, skupiając się na tym co czujemy […]
Czy warto być empatycznym? Często empatia kojarzy się z dużą wrażliwością, a w związku z tym z przejmowaniem nie tylko przyjemnych, ale również trudnych emocji innych osób lub zwierząt. Rzeczywiście, prawidłowo rozwinięta empatia to zdolność do wyobrażenia sobie, co czuje ktoś inny i współodczuwania z nim. Jednak mimo ryzyka “przejmowania” stanu emocjonalnego innych rozwijanie empatii […]
Łzy dostrzeżone ukradkiem na policzku drugiego człowieka często nie pozostają dla nas obojętne. Wzbudzają współczucie, rodzą pytania o przyczynę pojawiających się emocji. A kiedy płacze dziecko? W rodzicach zazwyczaj wywołuje to duże poruszenie, szukają szybkiego sposobu na przywrócenie swoim pociechom radości. Obserwowanie smutku i próba towarzyszenia w nim dzieciom potrafią być dla nas dorosłych na […]
Zdarza się, że bycie dorosłym, którego szlachetną intencją jest wsparcie dojrzewającego nastolatka nie zawsze przynosi takie rezultaty, jakich byśmy się spodziewali. Może czasem wręcz odwrotne… Brak wdzięczności, zblazowanie czy nawet złośliwe odzywki nie oznaczają jednak, że nastolatki nie potrzebują naszego wsparcia w uczeniu ich dbania o własny dobrostan. Nastolatki, jak się okazuje, mają mnóstwo potrzeb […]
Uważność Czy kiedykolwiek zdarzyło wam się czuć obawy przed przyszłością? A może lęki z przeszłości przeszkadzały w zmierzeniu się z nowymi wyzwaniami? Badacze twierdzą, że niektóre techniki, uczące skupienia się na chwili obecnej, pomagają łagodzić negatywne skutki płynące od przeładowania nadmiarem myśli. Q Wnętrzu Mindfulness – to podejście, które pomaga lepiej uświadomić sobie swój […]